Εργαζόμενη γυναίκα σημαίνει αυξημένες απαιτήσεις σε ενέργεια. Διαβάστε Πώς μπορεί η διατροφή να ικανοποιήσει τις ανάγκες αυτές;

Διαβάστε για την πρωτεΐνη και το γυναικείο σώμα και μάθετε πώς το αλλάζει αλλά και πώς διευκολύνει την απώλεια βάρους.

Διαβάστε πως μπορείτε να επιτύχετε την ομαλή επιστροφή στο σχολείο και να επαναφέρετε το πρόγραμμα στην καθημερινότητα των παιδιών σας.

Η ενυδάτωση ενάντια στη ζέστη είναι ο βασικός στόχος και αυτού του καλοκαιριού. Διαβάστε τι πρέπει να πίνετε και τι να αποφεύγετε.

Διαβάστε γιατί το πρωινό για τα παιδιά αναγνωρίζεται ως ιδιαίτερα σημαντικό όλο τον χρόνο κυρίως, στη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.

Μάθετε πως πρέπει να διαμορφώσετε τη διατροφή σας σε επίπεδο πρόληψης ώστε να προλάβετε την γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.

Διαβάστε για την ιδανική λύση που αποτελούν τα smoothies για την ενυδάτωση του οργανισμού μας, ειδικά μέσα στον καύσωνα!

Διαβάστε πως οι μπάρες δημητριακών αποτελούν το κατάλληλο σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας και μάθετε για τα διαφορετικά διατροφικά προφίλ.

Διαβάστε πως μας δροσίζει και μας ενυδατώνει η φρουτοσαλάτα ενώ παράλληλα μας παρέχει και μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών.

Διαβάστε ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο και μάθετε για τη συμβολή του μαγνησίου στην υγεία μας.

Διαβάστε για τη σχέση διατροφής και ύπνου και μάθετε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμόσαστε καλύτερα.

Διαβάστε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο, ποιες είναι αυτές που ενισχύουν την απορρόφησή του και ποιες την παρεμποδίζουν.

Διαβάστε γιατί πρέπει να βάλουμε το μαγνήσιο στη διατροφή μας καθώς και τους λόγους που αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό.

Διαβάστε ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές κατά τις οποίες όλοι παρασυρθήκαμε σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού και γλυκών και ενημερωθείτε για όλα τα διατροφικά dos and don'ts.

Διαβάστε συμβουλές διατροφής σε περίπτωση που υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και μάθετε τι πρέπει να τρώτε και ποιες τροφές να αποφεύγετε.

Διαβάστε πως μπορούμε να διαχειριστούμε τη φθινοπωρινή τριχόπτωση με τη βοήθεια της διατροφής και μάθετε ποιες τροφές είναι καλό να καταναλώνουμε καθώς συμβάλλουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης.

Διαβάστε για το σταφύλι, ένα φρούτο που κλείνει το μάτι στην καλή μας υγεία. Ένα φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία μας πολλαπλώς!

Διαβάστε για τα καλοκαιρινά φρούτα και μάθετε με ποιους τρόπους ωφελούν τον οργανισμό μας και ενισχύουν την ενυδάτωσή του.

Διαβάστε τα οφέλη που έχουν οι θρεπτικές και καλοκαιρινές σαλάτες, απαραίτητες λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και δοκιμάστε τις συνταγές που σας προτείνουμε.

Διάβαστε τα ιδανικά υγιεινά σνακ παραλίας. Μάθετε ποια σνακ μπορούν να σας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση στην παραλία καθώς και tips για να τα ετοιμάσετε στο σπίτι.

Διαβάστε πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, ή και να προλάβουμε, την οστεοπόρωση με τη βοήθεια της διατροφής και μάθετε τις ιδανικές τροφές που περιλαμβάνουν ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη K και μαγνήσιο.

Διαβάστε tips διατροφής και προτάσεις για δεύματα διαίτης για να επιτύχετε απώλεια βάρους και ολική επαναφορά μετά το lockdown.

Διάβασε πως μπορείς να διαχειριστείς με επιτυχία τον διαβήτη σου υιοθετώντας ένα υγιεινό διαιτολόγιο σε συνδυασμό με το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.

Η σωστή ενυδάτωσή μας είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία μας.

Από τη στιγμή που ξυπνάμε, «τρέχουμε» για να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας και δεν έχουμε χρόνο παρά για να πιούμε βιαστικά ένα καφέ.

Αυξήστε την παραγωγή της μελατονίνης στον οργανισμό σας με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και τη μη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

Είτε για θρησκευτικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, η νηστεία αποτελεί για τους περισσότερους μια πρώτης τάξεως ευκαιρία

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η «θωράκιση» του οργανισμού μας απέναντι στις εποχικές ιώσεις

Στη σημερινή εποχή, οι γυναίκες συχνά καταβάλλουν υπερπροσπάθεια

Βρίσκεται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διαδικασίες.

Μαζί με το πρώτο κουδούνι για τη νέα σχολική χρονιά ξεκινούν και τα αιώνια ερωτήματα των γονιών, όπως το «τι θα φάει αύριο το παιδί στο σχολείο;».

Ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί πολλές ώρες;

Η μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει ήδη φανεί ότι δρα ευεργετικά στην καρδιαγγειακή υγεία

«Τρώω σωστά, στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής» δεν σημαίνει

Αποτελεί ένα εκλεκτό μεζέ

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και, κυρίως, η ποσότητα

«Επίθεση» στο λίπος φαίνεται ότι κάνουν ορισμένα τρόφιμα

Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι η βιταμίνη Β12

Ο καλύτερος σύμμαχος όλων όσων θέλουν να αδυνατίσουν

Τα θρεπτικά συστατικά δεν υπάρχουν μόνο σε μορφή…

Η κατανάλωση λιπών και ελαίων είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί για τους υπόλοιπους κοινούς θνητούς, ο σίδηρος να μην έχει καμία αξία, αλλά για όλους τους αθλητές, αρχαρίους και προχωρημένους