Τα σπορ του καλοκαιριού είναι πολλά και για όλα τα… επίπεδα. Διαβάστε στο νέο άρθρο του mefrontizo.gr ποια είναι τα πιο δημοφιλή!

Το μαγνήσιο μας ανακουφίζει από τις κράμπες. Διαβάστε σε ποιες τροφές υπάρχει και μάθετε extra tips που θα σας βοηθήσουν.

Διαβάστε ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την καύση λίπους σύμφωνα με τις έρευνες, το περπάτημα ή το τρέξιμο.

Διαβάστε τι σημαίνει outdoor gym και πάρτε ιδέες για άσκηση έξω! Στον ήλιο στη θάλασσα στο πάρκο στο βουνό.

Τραυματισμοί από άσκηση στο σπίτι. Διαβάστε πως μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε και ανακαλύψτε κάποια tips για να τους αποφύγετε.

Διαβάστε σε ποιες περιπτώσεις πόνου και τραυματισμού πρέπει να εφαρμόζετε ζεστό ή κρύο και μάθετε με ποιους τρόπους μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

Διαβάστε για τη διατροφή και τον ρόλο της στην αύξηση μυϊκής μάζας και μάθετε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

Διαβάστε τα μυστικά για να αντιμετωπίσετε το «πιάσιμο» μετά την άσκηση και μάθετε με ποιους τρόπους μπορείτε να το αποφύγετε.

Διαβάστε για την άσκηση στον καύσωνα και μάθετε 10 λόγους που η άσκηση τις ζεστές ημέρες μπορείς να σας ωφελήσει πολλαπλά.

Διαβάστε για τα τραβήγματα στους μυς και μάθετε τι τα προκαλεί, πως μπορείτε να τα προλάβετε αλλά και πως να τα αντιμετωπίσετε.

Διαβάστε για τη σημασία του σιδήρου στους αθλητές και τους αθλούμενους και μάθετε διατροφικά tips για να ενισχύσετε την απορρόφησή του.

Διαβάστε στο νέο άρθρο του mefrontizo πως μπορείτε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Μάθετε τι πρέπει να προσέχετε στην άσκηση για αρχάριους και ποιες ασκήσεις να προτιμήσετ.

Διαβάστε πως η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, μειώνοντας τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να αποκοιμηθούμε. Μάθετε ακόμη πως η άσκηση συμβάλλει στη σταθεροποίηση της διάθεσής μας και στην αποσυμπίεση του μυαλού μας, μια γνωστική διαδικασία που είναι σημαντική για την έλευση του ύπνου.

Διαβάστε πως η γυμναστική μπορεί να μας ανακουφίσει από το φθινοπωρινό στρες, να μας ανανεώσει και να τονώσει τη διάθεσή μας.

Διαβάστε ποιοι λόφοι της Αθήνας συνδυάζουν τη θέα με την... πρόκληση της ανάβασης και δείτε πως μπορείτε να γυμναστείτε σε αυτούς!

Διαβάστε τι θα μπορούσε να περιλαμβάνει η γυμναστική στην παραλία μάθετε ποιες είναι οι ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στην παραλία.

Διαβάστε πως το περπάτημα μπορεί να μας βοηθήσει στο αδυνάτισμα και πως μπορεί να ενισχύει την υγεία μας

Διαβάστε συμβουλές διατροφής και άσκησης για το κάψιμο λίπους και αποκτήστε την επιθυμητή γράμμωση εν όψει καλοκαιριού.

Διαβάστε πως μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να ενισχύσετε τις αντοχές σας καθώς και πως μπορείτε να "βγείτε" από την απραξία του πολύμηνου lockdown.

Στη χώρα μας η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα εξαιρετικά δημοφιλής σε όλες τις ηλικίες.

Εάν και μόνο στη σκέψη να ξεκινήσουμε μαθήματα γιόγκα, τρομοκρατούμαστε, ίσως να πρέπει να αναθεωρήσουμε.

Το διάστημα της καραντίνας, πολλοί αναζήτησαν τρόπους για άσκηση στο σπίτι, με σκοπό να περάσει ανώδυνα η περίοδος της απομόνωσης.

Ο περιορισμός μας στο σπίτι δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι θα «βουλιάξουμε» στον καναπέ για όσο διαρκέσει η καραντίνα!

Η μέρα μεγαλώνει, ο καιρός «ανοίγει» και, με το βλέμμα στραμμένο στο καλοκαίρι

Η σύγχρονη γυναίκα καλείται να ανταπεξέλθει καθημερινά σε πολλαπλούς ρόλους.

Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς το τέλος του καλοκαιριού και η έναρξη του φθινοπώρου

Μπορεί, όπως λέει και το τραγούδι να «είναι κακό στην άμμο να χτίζεις παλάτια», αλλά το τρέξιμο ή ακόμα και το περπάτημα δίπλα στο κύμα

Ξεκίνησε από το Ρίο Nτε Tζανέιρο και κατέκτησε τις περισσότερες αμμουδιές σε όλο τον κόσμο.

Η θερμοκρασία έχει ανέβει, το καλοκαίρι κάνει όλο και πιο αισθητή την παρουσία του και οι λάτρεις της άθλησης έρχονται αντιμέτωποι με τη ζέστη

Η εικόνα είναι πανομοιότυπη κάθε καλοκαίρι!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εντάσσουν ένα δυναμικό πρόγραμμα άσκησης στην καθημερινότητά τους.

Εμφανίζονται ξαφνικά και απροειδοποίητα

Ωραία θα ήταν να μπορούσαμε όλοι να πηγαίνουμε, έτσι χαλαρά, «για τρέξιμο»

Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος που χρησιμοποίησε τον όρο “θαλασσοθεραπεία”

Όσο το καλοκαίρι προχωράει και η θερμοκρασία «χτυπάει» κόκκινο

Δεν θέλει απαραίτητα κόπο αλλά τρόπο…

Γιατρεύει χωρίς φάρμακα την ψυχή και το σώμα.

Η ομαδική γυμναστική είναι κάτι πολύ παραπάνω από 10-15 άτομα που κάνουν ασκήσεις και ιδρώνουν υπό τους ήχους δυνατής μουσικής σε μια αίθουσα γυμναστηρίου.

Έχει χαρακτηρισθεί ελιξίριο ζωής αλλά και «φάρμακο» για διάφορες παθήσεις, από τις καρδιολογικές μέχρι την οστεοπόρωση.