Κάθε τόσο όλοι υποφέρουμε από πονοκεφάλους, χωρίς να ανησυχούμε ιδιαίτερα για αυτούς. Υπάρχουν, ωστόσο, και πονοκέφαλοι, οι οποίοι θα πρέπει να μας προβληματίσουν. Ποια είναι τα συμπτώματά τους; Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή ή βοήθεια, εάν παρατηρήσουμε σε εμάς ή τους αγαπημένους μας πονοκέφαλο: που είναι διαφορετικού είδους από τους “κλασικούς” πονοκεφάλους που […]
Για τις περισσότερες γυναίκες, η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποδεικνύεται ιδιαίτερα απαιτητική, καθώς συνοδεύεται από μια σειρά αλλαγών στο σώμα και τη διάθεσή τους. Ποιες είναι οι σημαντικότερες; Οι σωματικές αλλαγές Βασικό γνώρισμα της εμμηνόπαυσης είναι η απουσία εμμηνορρυσίας και, επομένως, η αδυναμία να μείνει μια γυναίκα έγκυος. Ωστόσο, η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στην […]
Το σώμα μας χρειάζεται να λαμβάνει από τη διατροφή ποικιλία θρεπτικών συστατικών, προκειμένου να έχει την απαιτούμενη ενέργεια για να λειτουργήσει. Στη λίστα των συστατικών αυτών, και μάλιστα σε περίοπτη θέση, βρίσκεται το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Μεταξύ άλλων, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, συμβάλλει στον […]
Οι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μυς ταλαιπωρούν συχνά πολλούς από εμάς. Τι είναι καλό να γνωρίζουμε σχετικά με την αιτιολογία τους και την ανακούφισή τους; Ο πόνος σε μια άρθρωση ή σε έναν μυ μπορεί να είναι αποτέλεσμα ασθένειας, τραυματισμού, της γήρανσης ή της καταπόνησής τους. Αναλυτικότερα: 1. Πόνος στους μυς Ο μυϊκός πόνος […]
Μαγνήσιο και στρες; Γνωρίζουμε ότι το μαγνήσιο ωφελεί σφαιρικά την υγεία μας. Ποια είναι η συμβολή του όμως στη διαχείριση του στρες. Παρότι απαιτούνται περαιτέρω έρευνες, υπάρχουν δεδομένα τα οποία υποστηρίζουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος. Σε μια ανασκόπηση 18 μελετών που πραγματοποιήθηκε το 2017, διαπιστώθηκε ότι το μαγνήσιο βελτιώνει τη λειτουργία […]
Το μαγνήσιο ανήκει στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Για ποιους λόγους είναι καλό να εξασφαλίζουμε την επαρκή πρόσληψή του; Το μαγνήσιο αποτελεί ένα πολύτιμο μέταλλο για την υγεία μας, καθώς ενεργεί ως συμπαράγοντας ή βοηθητικό μόριο σε διάφορες χημικές αντιδράσεις που εκτελούνται στο σώμα μας από περισσότερα από 300 ένζυμα.Συγκεκριμένα, […]
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες σε μαγνήσιο είναι αυξημένες. Σε τι ωφελεί το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη; Πόσο χρειάζονται οι έγκυες και πώς μπορούν να εξασφαλίσουν επαρκή πρόσληψη; Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο για την υγεία όλων, καθώς αποτελεί συμπαράγοντα σε περισσότερα από 300 ενζυμικά συστήματα που ρυθμίζουν ποικίλες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας, […]
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό μας, σε όλα τα στάδια της ζωής. Φαίνεται, όμως, ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Με ποιον τρόπο ωφελεί τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες; Το μαγνήσιο διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία μας, γενικότερα. Εμπλέκεται σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα. Μεταξύ άλλων, συμμετέχει στη […]
Τα οφέλη του μαγνησίου στη σωματική υγεία μας είναι πολλά και ευρέως γνωστά. Αυτό, όμως, που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι πως το μαγνήσιο μπορεί να μας βοηθήσει και στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο το οποίο συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Μπορεί να μας ανακουφίσει από […]
Η έλλειψη μαγνησίου αποτελεί ένα φαινόμενο ιδιαίτερα συχνό σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Το 99% του μαγνησίου στον οργανισμό βρίσκεται μέσα στα κύτταρα και μόνο το 1% είναι εξωκυττάριο, γεγονός που σημαίνει ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να μην είναι πολύ εύκολο να διαγνωστεί αλλά, καθιστά αναγκαία την αντιμετώπισή της. Κι αυτό διότι το μαγνήσιο […]
