Το φυλλικό οξύ αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία μας. Πώς ακριβώς μας ωφελεί και πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε την επαρκή πρόσληψή του; Το φυλλικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Μεταξύ άλλων διεργασιών, το σώμα μας χρησιμοποιεί φυλλικό οξύ για τη σύνθεση […]
«Εργαζόμενη γυναίκα» σημαίνει επιβαρυμένο καθημερινό πρόγραμμα και αυξημένες απαιτήσεις σε ενέργεια. Πώς μπορεί η διατροφή να ικανοποιήσει τις ανάγκες αυτές; Η εργαζόμενη γυναίκα είναι σημαντικό να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών, αν θέλει να διατηρείται ακμαία και υγιής. Στην περίπτωσή της, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά θεωρούνται τα ακόλουθα: 1. Το φολικό οξύ […]
Οι καλοκαιρινές διακοπές μπορούν να προσφέρουν στις εγκύους τη χαλάρωση και την ξεκούραση που χρειάζονται πριν τον ερχομό του μωρού τους. Με την προϋπόθεση, βεβαίως, ότι τις έχουν σχεδιάσει σωστά. Οι έγκυες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το ιδανικότερο τρίμηνο εγκυμοσύνης για διακοπές είναι το δεύτερο, αφενός διότι έχει απομακρυνθεί ο κίνδυνος των αποβολών του […]
Η τριχόπτωση στις γυναίκες είναι αρκετά συχνή. Πού οφείλεται, τι χρειάζεται να προσέχουν οι γυναίκες και πώς μπορούν να την αντιμετωπίσουν; Οι περισσότεροι θεωρούν ότι η τριχόπτωση αποτελεί ανδρικό πρόβλημα. Ωστόσο, απασχολεί και τις γυναίκες, δεδομένου ότι επηρεάζει τουλάχιστον το ένα τρίτο του γυναικείου πληθυσμού. Τριχόπτωση στις γυναίκες: Τι την προκαλεί; Πολλές καταστάσεις ευθύνονται για […]
Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική. Και αυτό διότι εξασφαλίζει τόσο την υγεία και ευεξία της εγκύου, όσο και τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Τι είναι καλό να έχει υπόψη της η έγκυος; Την περίοδο της κύησης, οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, όπως για παράδειγμα η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης […]
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια συναρπαστική, αλλά ταυτόχρονα και απαιτητική περίοδο. Μεταξύ όσων καλούνται να διαχειριστούν οι εγκυμονούσες γυναίκες, περιλαμβάνεται και η ακράτεια, ένα ενοχλητικό σύμπτωμα της κύησης. Τι είναι καλό να έχουν υπόψη τους; Η ουροδόχος κύστη των γυναικών βρίσκεται ακριβώς πάνω από τα οστά της πυέλου και υποστηρίζεται από το πυελικό έδαφος. Φυσιολογικά, χαλαρώνει […]
