Tag Archives: GerdOFF

8 tips για υγιές έντερο

Η υγεία του εντέρου είναι βασική προϋπόθεση για τη γενικότερη υγεία και ευεξία μας. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να διασφαλίσουμε ότι θα λειτουργεί… ρολόι; Η υγεία του εντέρου συνδέεται με την ισορροπία των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. Προκειμένου να μην διαταράσσεται η ισορροπία, είναι σημαντικό να εφαρμόζουμε τις ακόλουθες συμβουλές: 1. Καταναλώνουμε προβιοτικά […]

Ενοχλητικό φούσκωμα; Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αισθανθεί ένα ενοχλητικό φούσκωμα στο στομάχι μετά από τα πολλά απανωτά εορταστικά τραπέζια, αλλά και σε άσχετες περιόδους που, ενδεχομένως, να μην είχαμε καταναλώσει προηγουμένως υπερβολικές ποσότητες φαγητού. Τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλεί το φούσκωμα; Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. […]

Δυσπεψία και τρόπος ζωής: Ο ρόλος του άγχους και της διατροφής

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας φαίνεται πως επηρεάζουν και τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος και “φέρνουν” το πρόβλημα της δυσπεψίας προ των πυλών. Πώς ακριβώς συνδέονται και πώς θα μπορούσαμε να… «διακόψουμε» αυτή τη σχέση; Η δυσπεψία συνήθως εμφανίζεται ή κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα και συνοδεύεται από φούσκωμα, όξινη […]

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Tips ανακούφισης και σωστής διατροφής!

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα, με κυριότερα τη δυσφορία και το αίσθημα καψίματος στο στομάχι, στο στέρνο και τον λαιμό. Πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι δεν θα… παλινδρομεί στην καθημερινότητά μας; Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκύπτει όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας δεν λειτουργεί σωστά, επιτρέποντας, έτσι, στο οξύ του στομάχου και την τροφή να […]

Γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση το καλοκαίρι | Τι πρέπει να αποφεύγουμε;

Κανείς δεν θέλει την περίοδο του καλοκαιριού και ακόμη περισσότερο τις ημέρες των διακοπών, μαζί με τον καύσωνα τριγύρω, να νιώθει και κάψιμο στον οισοφάγο. Πώς πρέπει να διαμορφώνουμε τη διατροφή μας, σε επίπεδο πρόληψης ώστε να…προλάβουμε την γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση; Βασική αιτία της γαστρο-οισοφαγικής παλινδρόμησης είναι η χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα. Ο μυς αυτός […]