Όταν γυμναζόμαστε στο σπίτι, οι μικροτραυματισμοί είναι… «στο πρόγραμμα». Τι είναι καλό να γνωρίζουμε σχετικά; Και τι μπορούμε να κάνουμε, για να ανακουφιστούμε; Μεταξύ των συχνών τραυματισμών από άσκηση στο σπίτι είναι: το τράβηγμα και η καταπόνηση των μυών το διάστρεμμα αστραγάλου η κάκωση ώμου οι τραυματισμοί στο γόνατο και στην κνήμη η τενοντίτιδα. Προκειμένου […]
Αν χτυπήσουμε, βάζουμε αμέσως πάγο για να μειώσουμε τον πόνο και το πρήξιμο. Αν πονάμε, βάζουμε κάτι ζεστό για να “μαλακώσει ο πόνος”. Εδώ και χρόνια αντιμετωπίζουμε τα πάντα, από ένα τράβηγμα, μέχρι τον πόνο στις αρθρώσεις, με παγοκύστες ή ζεστά επιθέματα. Και πολλές φορές, μάλιστα, επιτυγχάνουν τον στόχο τους. Το δύσκολο κομμάτι είναι να […]
Ο πόνος στο γόνατο… δεν κάνει διακρίσεις, καθώς επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τι μπορεί να φταίει και πώς μπορούμε να τον διαχειριστούμε; Από όλες τις αρθρώσεις του σώματος, εκείνη του γόνατου αναμφίβολα καταπονείται περισσότερο. Και αυτό διότι είναι επιφορτισμένη με πολλές «υποχρεώσεις», όπως το να σηκώνει το βάρος μας και να μας βοηθά σε […]
