Tag Archives: πρωτεΐνη

Πρωτεΐνη και γυναικείο σώμα: Πώς το αλλάζει και πώς διευκολύνει την απώλεια βάρους;

Η πρωτεΐνη συνδέεται κυρίως με την ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, έχει πολλά ακόμα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα, και ιδιαίτερα για το γυναικείο. Με ποιο τρόπο ακριβώς ωφελεί η πρωτεΐνη τις γυναίκες; Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του γυναικείου οργανισμού. Ταυτόχρονα, […]

Πρωτεΐνη: Ο ρόλος της στην αθλητική διατροφή

Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, ιδιαίτερα, όμως, της διατροφής που ακολουθούν οι αθλητές. Γιατί συμβαίνει αυτό; Στόχος της αθλητικής διατροφής είναι να προσφέρει στους αθλητές τη δυνατότητα της μέγιστης απόδοσης. Για να το επιτύχει αυτό, περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε μακροθρεπτικά συστατικά, μεταξύ των οποίων και η πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη, πιο συγκεκριμένα, διαδραματίζει […]

Διατροφή και αύξηση μυϊκής μάζας

Η ισορροπημένη διατροφή μάς εξασφαλίζει υγεία και ευεξία. Για κάποιους, όμως, η διατροφή αποτελεί ένα ακόμη μέσο, συνδυαστικά με την άσκηση, με το οποίο θα εξασφαλίσουν την αύξηση της μυϊκής μάζας τους και τη βελτίωση της εμφάνισής τους. Εάν αυτό είναι το ζητούμενο, τι χρειάζεται να έχουν υπόψη τους; Όσοι επιθυμούν να προσαρμόσουν τη διατροφή […]

Άπαχη πρωτεΐνη: Οι καλύτερες διατροφικές πηγές της

Ο καλύτερος σύμμαχος όλων όσων θέλουν να αδυνατίσουν αλλά και να «χτίσουν» σώμα είναι η πρωτεΐνη. Όμως, για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα που χαρίζει απλόχερα στον οργανισμό, κρίνεται σημαντικό από τους ειδικούς να καταναλώνεται η σωστή ποσότητα και ποιότητα. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες της Mayo Clinic, η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα βασικά θρεπτικά […]