Ηashtag : τενοντίτιδα

Τραυματισμοί από άσκηση στο σπίτι: Πώς αντιμετωπίζονται;

George Christodoulou
Όταν γυμναζόμαστε στο σπίτι, οι μικροτραυματισμοί είναι… «στο πρόγραμμα». Τι είναι καλό να γνωρίζουμε σχετικά; Και τι μπορούμε να κάνουμε, για να ανακουφιστούμε; Μεταξύ των

Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τον πόνο και τους τραυματισμούς;

George Christodoulou
Αν χτυπήσουμε, βάζουμε αμέσως πάγο για να μειώσουμε τον πόνο και το πρήξιμο. Αν πονάμε, βάζουμε κάτι ζεστό για να “μαλακώσει ο πόνος”. Εδώ και