Τραυματισμοί από άσκηση στο σπίτι: Πώς αντιμετωπίζονται;
Όταν γυμναζόμαστε στο σπίτι, οι μικροτραυματισμοί είναι… «στο πρόγραμμα». Τι είναι καλό να γνωρίζουμε σχετικά; Και τι μπορούμε να κάνουμε, για να ανακουφιστούμε; Μεταξύ των
Ηashtag : τενοντίτιδα
Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τον πόνο και τους τραυματισμούς;
Αν χτυπήσουμε, βάζουμε αμέσως πάγο για να μειώσουμε τον πόνο και το πρήξιμο. Αν πονάμε, βάζουμε κάτι ζεστό για να “μαλακώσει ο πόνος”. Εδώ και