Tag Archives: τενοντίτιδα

Τραυματισμοί από άσκηση στο σπίτι: Πώς αντιμετωπίζονται;

Όταν γυμναζόμαστε στο σπίτι, οι μικροτραυματισμοί είναι… «στο πρόγραμμα». Τι είναι καλό να γνωρίζουμε σχετικά; Και τι μπορούμε να κάνουμε, για να ανακουφιστούμε; Μεταξύ των συχνών τραυματισμών από άσκηση στο σπίτι είναι: το τράβηγμα και η καταπόνηση των μυών το διάστρεμμα αστραγάλου η κάκωση ώμου οι τραυματισμοί στο γόνατο και στην κνήμη η τενοντίτιδα. Προκειμένου […]

Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τον πόνο και τους τραυματισμούς;

Αν χτυπήσουμε, βάζουμε αμέσως πάγο για να μειώσουμε τον πόνο και το πρήξιμο. Αν πονάμε, βάζουμε κάτι ζεστό για να “μαλακώσει ο πόνος”. Εδώ και χρόνια αντιμετωπίζουμε τα πάντα, από ένα τράβηγμα, μέχρι τον πόνο στις αρθρώσεις, με παγοκύστες ή ζεστά επιθέματα. Και πολλές φορές, μάλιστα, επιτυγχάνουν τον στόχο τους. Το δύσκολο κομμάτι είναι να […]