Σωματική άσκηση και ύπνος. Τα αντίθετα… έλκονται;
Η σωματική άσκηση και ο ύπνος είναι δύο καταστάσεις εντελώς αντίθετες. Υπάρχουν, ωστόσο, ενδείξεις ότι η μία βοηθάει την άλλη. Και ενώ είναι προφανές ότι ο ύπνος μας παρέχει ενέργεια για να αθληθούμε, πώς εξηγείται το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα; Τα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι πολλά και […]
