Ύπνος και αλλαγή καιρού
Μπορεί ο φθινοπωρινός καιρός να αναστατώνει τον ύπνο μας; Με ποιο τρόπο; Και τι μπορούμε να κάνουμε όταν η αλλαγή καιρού…αναστατώνει τα βράδια μας; Η εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου συνδέεται με την υιοθέτηση καλών συνηθειών, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, η διαχείριση του καθημερινού στρες κ.ά.. Πέρα από τη δική μας προσπάθεια, όμως, φαίνεται πως […]
