Άγχος πριν τον ύπνο; 5+1 τρόποι χαλάρωσης για βαθύ ύπνο
Όταν όλη την ημέρα είμαστε σε εγρήγορση, μέσα στο άγχος προσπαθώντας να διεκπεραιώσουμε τις υποχρεώσεις μας, πόσο εύκολο είναι την ώρα του ύπνου να απαλλαχτούμε από την υπερένταση και να καταφέρουμε να κοιμηθούμε; Προφανώς και η μετάβαση από το καθημερινό «τρέξιμο» στη χαλάρωση την ώρα που ξαπλώνουμε δεν μπορεί να γίνει αυτόματα. Το μυαλό και […]
